Баня
является одной из самых распространенных процедур, связанных
с уходом за телом. После бани наступает ощущение радости от тепла и
чистоты, прилив сил и необыкновенная легкость во всем теле. Любой человек,
который посещает баню смолоду и в старости будет чувствовать себя гораздо
лучше, чем его сверсники. Чем же так хороша баня? Ответ
прост. В бане под действием высокой температуры, кровеносные сосуды
расширяются, кровообращение всех органов улучшается, увеличивается число
сердечных сокращений, повышаются обменные процессы. Наступает обильное
потоотделение и через очищенную кожу выводятся продукты обмена веществ,
токсины, шлаки. Организм в целом очищается.
В наших мышцах со временем накапливается большое количество молочной кислоты, что приводит к частой утомляемости. В бане под действием горячего воздуха происходит расслабление мышц и молочная кислота быстрее выводится из организма.
Высокая температура в бане способствует интенсивному обмену веществ, что уменьшает жировые отложения. За одно посещение парной можно сбросить до 200 гр. С помощью бани можно похудеть на идин-два килограмма. Для этого нужно посещать баню несколько дней вподряд.Что бы усилить эффект потоотделения следует натереться солью или медом, выпить стакан горячей воды с лимоном.
Существуют несколько правил, которым обязательно нужно следовать, чтобы банная процедура не нанесла непоправимый вред организму.
- Не следует посещать баню на голодный желудок
- После принятия пищи
- Перед сном
- После употребления алкогольных напитков
- Нельзя посещать людям перенесшим инфаркт миокарда, инсульт, страдающим заболеваниями сердечно-сосудистой системы
- Нельзя посещать баню при высокой температуре, при ОРЗ
- Нельзя посещать людям со склонностью к кровотечениям, с почечной недостаточностью, эпилепсией,онкозаболеваниями.
- Перед входом в парную, следует надеть на голову шерстяную шапочку.
- Входить сухим(в сауну), мокрым (в русскую баню)
- Не рекомендуется мочить голову
- Время сугубо индивидуально от3 минут до 15 максимум.
- Пить после бани следует через 20 -30 минум теплый настой трав или
чай. Холодные напитки оказывают большую нагрузку на сердечно-сосудистую
систему.
Будьте красивы и здоровы!После бани. Сколько Вам лет? Отнимите пять- семь.