Упражнение для мышц бедра
Упражнение 1
Лежа на боку, поднимите ногу верх, сосчитайте до 10. Перевернитесь на другой
бок, поднимите ногу. Повторите это упражнение 5-10 раз.
Упражнение 2
Лежа на животе, поднимите ногу вверх, сосчитайте до 10 опустите ногу. Повторите
упражнение 15 раз, поочетедно поднимая каждую ногу.
Упражнение 4
Стоя спиной к стене, согните колени, не отрывая спины от стены, сосчитайте
до 10. Повторите упражнение 10-15 раз.
