Упражнения
выполняются в положении лежа.
Упражнение 1.
Лежа на спине коснитесь подборотком груди и зафиксируйте это положение на
несколько минут. Затем в исходное положение и проделайте то же самое, но положив
руку на лоб и оказывая ею сопротивление поднятию головы
Упражнение для шеи выполняйте 5-10 раз.
Упражнение 2.
Положите руки на голову и приподнимите голову, оказывая сопротивление мышцами
шеи, а руками помогая поднятию головы.
Упражнение повторяйте 5-10 раз.
Упражнение 3.
Поверните голову как можно дальше вправо. Сосчитайте до 10.Затем поверните
голову влево.
Повторите упражнение для шеи 5-10 раз.
Упражнение 4.
Наклоните голову в сторону и сосчитайте до 10 . Затем поверните голову в
другую сторону,сосчитайте до 10.
Упражнение повторяйте 5-10 раз.
