Упражнения для мышц брюшного пресса
Упражнение1
Лежа на спине поднимите обе ноги на 45 градусов. Сочитайте до 10 и опустите
ноги.
Упражнение 2
Лежа на спине, приподнимите голову и плечи, не опираясь на руки. Сосчитайте
до 10.
Упражнение 3
Лежа на спине , закрепите согнутые ноги с помошью скамейки. Поднимитесь и
коснитесь руками носков. Повторите упражнение 10 раз.
